다이어트 콜라 정말 살이 안찌나요??

Question

다이어트 중인데 콜라를 좋아해서 다이어트 콜라나 제로콜라 마시려고 하는데

도움이 되나요? 탄산은 끊기가 힘드네요

좋은답변 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

제로 콜라의 경우 당대체제를 사용하여 혈당을 크게 올리지 않는 성질을 가지고 있어

일반 설탕이 들어간 콜라보다는 열량이 낮으며 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

다이어트 콜라나 제로콜라는 설탕이 0g으로, 칼로리가 낮아 다이어트 중에 탄산음료를 즐기기에 적합합니다.

그러나, 주의해야 할 점은 다이어트 콜라나 제로콜라에 사용된 인공 감미료가 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 장기간 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 다이어트 중에는 물, 우유, 과일 주스, 녹차, 커피 등을 고려하여 탄산음료를 대체하는 것이 건강에 더 이로울 수 있습니다.