다이어트 중인데 콜라를 좋아해서 다이어트 콜라나 제로콜라 마시려고 하는데
도움이 되나요? 탄산은 끊기가 힘드네요
좋은답변 부탁드려요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
제로 콜라의 경우 당대체제를 사용하여 혈당을 크게 올리지 않는 성질을 가지고 있어
일반 설탕이 들어간 콜라보다는 열량이 낮으며 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요.
다이어트 콜라나 제로콜라는 설탕이 0g으로, 칼로리가 낮아 다이어트 중에 탄산음료를 즐기기에 적합합니다.
그러나, 주의해야 할 점은 다이어트 콜라나 제로콜라에 사용된 인공 감미료가 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 장기간 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 다이어트 중에는 물, 우유, 과일 주스, 녹차, 커피 등을 고려하여 탄산음료를 대체하는 것이 건강에 더 이로울 수 있습니다.
