생활
디스크에 좋은 운동이 뭐가 있나요?
디스크 때문에 허리가 살살 아파오는데요, 디스크에 좋은 운동, 허리에 무리가 가지 않는 운동이 뭐가 있는지 궁금합니다. 다양한 방법 알려주세요.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 순박한베짱이284입니다. 저도 디스크로 고생하고 있는 사람입니다. 수술은 하면 안될것 같고해서 양방과 한방을 겸해서 치료중입니다. 견인 치료가 저는 좋은거 같구요 꾸준한 스트레칭과 걷기 추천 드립니다.
안녕하세요. PB.지후입니다.
허리디스크는 허리힘을 길러주시면 효과를 보실수 있어요.
코어운동으로 플랭크를 하셔도 좋고
AB슬라이드로 운동하셔도 좋아요.
안녕하세요. 옹골진메뚜기15입니다.
디스크는 절대 무리한 운동하시면안되요. 디스크에 제일 좋은 운동은 스트레칭이에요.
다른 운동을 하고 싶으시면 스트레칭 충분히 하신뒤에 하시는걸 추천드려요~
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
허리에 제일좋은, 운동은 걷기입니다.
그리고, 필라테스나 요가, 수영이 있습니다^^
안녕하세요. 신기한박새294입니다.
디스크 종류에 따라 다르지만 가장 기본인
허리를 곧게 펴고 걷는거 입니다.
바른자세 유지가 기본이예요
상황에 따라 브릿지나 플랭크 스쿼트도
좋아요
