안녕하세요. 이충흔 과학전문가입니다.
식용 기름의 발연점이 각기 다른 이유는 기름의 성분과 특성에 따라 다르기 때문입니다. 발연점은 기름이 가열될 때 연기가 나기 시작하는 온도를 말합니다. 다양한 기름들의 발연점과 특징을 살펴보겠습니다.
콩기름 (대두유): 발연점이 높아 튀김 요리에 적합합니다. 콜레스테롤 수치가 낮고, 오메가3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 좋습니다.
카놀라유: 발연점이 높아 튀김에 많이 사용됩니다. 산패 속도가 느려 오래 사용 가능하며, 콜레스테롤을 감소시키는 히코스테롤이 많이 함유됩니다.
포도씨유: 발연점이 높아 튀김에 적합합니다. 발연점이 낮은 경우 발암물질이 생성될 수 있으므로 주의해야 합니다.
올리브유: 발연점이 낮아 샐러드 드레싱 등에 적합합니다. 오메가9와 비타민E가 풍부하여 건강에 좋습니다.
참기름과 들기름: 발연점이 낮아 고온에서 사용하지 않아야 합니다. 참기름은 세사민과 세사몰린 등의 물질이 포함되어 산패가 느리고, 들기름은 빠르게 산패할 수 있습니다.
기름을 선택할 때 발연점을 고려하여 올바르게 사용하는 것이 중요합니다.