아침에 일어나서 기지개도 하고 운동전 스트레칭할때도 기지개를 많이 하던데.
기지개를 하게 되면 뭐가 좋은건가요???
운동고수님의 조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 귀한날쥐53입니다. 잠을 자면 아무래도 웅크리고 자거나 한자세를 오래 유지하고 장시간 있게 되는데 일어나서 바로 크게 움직이는것 보다는 근육과 관절을 풀어주는 의미로 스트레칭 해주는 효과라고 보시면 됳거 같습니다.
