해파리에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?

Question

사람들은 해파리도 많이 먹잖아요 해파리냉채로도 먹고 각종 요리로 많이 해 먹는데 이런 해파리에도 영양성분이 들어 있을 것 같은데 어떤 영양성분이 들어 있나요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.해파리에는 단백질이 풍부하고 칼슘이나 인 요오드 철 그리고 비타민무기질 등이 풍부하게 들어 있습니다.

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해파리에는 뮤신. 젤라틴이 함유되어 있으며. 우리 몸의 근육 형성 및 장건강에 도움이 됩니다.

강우향 영양사 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.해파리에는 주로 단백질과 물과 나트륨, 칼륨, 마그네슘 같은 미네랄이 들어 있으며 비타민 B군과 콜라겐도 함유되어 있는 저칼로리 식품입니다

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.해파리는 거의 칼로리가 없지만, 수분과 단백질을 풍부하게 포함하고 있습니다. 해파리의 주된 영양소는 콜라겐인데, 피부 탄력을 유지하고 관절 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 해파리는 미네랄인 칼슘, 인, 마그네슘을 비롯한 다양한 무기질을 제공합니다.

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 해파리는 단백질, 칼슘, 인, 요오드, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움이 되는 식재료입니다. 이러한 영양소는 각각 근육 성장과 회복, 뼈와 치아 건강, 갑상선 호르몬 합성, 항산화 작용 및 면역력 증진, 다이어트 및 심혈관 질환 예방에 기여할 수 있습니다. 하지만, 과도한 섭취는 소화기 증상을 유발할 수 있으므로 적절한 양을 유지하고 섭취 전에 위생을 위해 깨끗이 씻어 활용하는 것이 좋습니다.

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