점심 저녘만 먹는 식으로 16:8 간헐적 단식 중입니다.
이때 16시간 공복시간에 물외에도
아이스 아메리카노나 콜드브루,아이스 디카페인 콜드브루
이런건 마셔도 되나요?
칼로리 확인해보니 9~11 정도 됩니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
간헐적 단식 중에 공복시간에 커피뿐 아니라 녹차 홍차 허브차 정도는 마셔도 상관없습니다.
다만 가급적 위와 장에 자극을 덜 주기 위해서 차가운 음료보다는 따뜻하게 마시는것을 추천해드립니다.
