관절윤활에 도움되는 콘드로이틴 하루 섭취 기준량은 몇 mg인가요?
연골윤활에 도움이 된다고 해서
콘드로이틴이 함유된 영양제를
구입해보려고 합니다.콘드로이틴
함유량이 다 다른데 성인기준으로
하루 섭취량이 얼마인지 알고
구입하고 싶어서 문의 드리니 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
콘드로이친으로 800mg정도 드시면 충분해요.
이 이상으로 드실필요는 없고 800mg를 먹고도 안좋으면 다른 영양제를 추가로 드시는게 좋아요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
정확한 연구 결과는 없지만 최근 연구 자료에 따르면 성인은 하루에 800~1200mg의 콘드로이틴 황산염을 복용할 수 있다고 알려져 있습니다. 따라서 최대 1200mg이라고 생각하시고 그에 따른 영양제를 구입하여 사용하시면 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
질문자님께서는 콘드로이친 영양제를 복용하실 계획이시군요.
1일 2~3회로 나눠서 복용하는 것을 권장하고 있으며, 1일 1200mg을 복용하는 것을 권장하고 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
일반적으로 콘드로이친 제제의 경우 1일 최대 1200mg까지 드시는 것을 권장드리며, 사실 위장장애 부작용을 고려한다면 600mg 정도를 섭취하시는 것을 추천드리는 편입니다.
해외직구제품 또는 인터넷유통제품들은 중금속 및 불순물 함유 우려가 높아 장기복용 시 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 받는 약국유통제품을 장기복용 하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 관절에 도움이 되는 영양제로는 대표적으로 MSM/콘드로이친/글루코사민 정도 있습니다.
2. 콘드로이친의 경우 하루 권장량은 하루에 1000-2000mg 정도인데, 처음 드신다면 1000mg 근처로 드셔보시고 몸에 맞는다 싶으시면 2000mg 까지 늘려보시길 바랍니다. 영양제의 경우 정확한 권장량은 없습니다. 소량 드셔보시고 몸에 큰 이상 없으면 조금 늘려서 드시면 됩니다.
안녕하세요.
관절의 구성 성분으로서 관절 건강에 도움을 주는
콘드로이친의 하루 권장 복용량은 1,200-1,500mg입니다.
아마 많은 건기식 콘드로이친 제품이 1정 또는 2정으로 이 정도 용량을 복용하실 수 있게 제공하고 있으며,
기본적으로 건강기능식품으로서, 조금 적거나 많이 드시는 것에 큰 차이가 없고, 꾸준히 오래드셔야 일부 효과를 보실 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
콘드로이틴은 연골을 구성하는 성분으로 관절을 부드럽게 하는데 도움을 주어 퇴행성 관절 예방과 통증에 도움을 줄수 있습니다. 1000미리 이상함유된 제품을 권장드리며 장기간 복용하여도 몸에 무리가 가지는 않지만 공복에 복용시 위장장애가 발생할 수 있기에 식후에 복용하시길 권장드립니다.
추가적으로 관절에 MSM인 식이 유황은 항염 작용이 뛰어나 관절 염증 완화 및 통증완화에 도움이 됩니다.
감사합니다.^^
