눈에 좋은 음식으로 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

Question

눈 시력이 나이가들수록 안좋아지고 있고 노안까지 와서 50대 초반인데도 불구하고 안구건조증까지 여러모로 눈이 불편해서 삶의 질이 많이 떨어지고 있습니다. 눈에 좋은 음식으로 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

눈에 좋은 음식으로는 베타카로틴이 많이 들어있는 당근이나 안토시아닌이 풍부한 블루베리 라즈베리 같은 각종 베리류 그리고 브로콜리 등이 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

눈 건강에 좋은 음식으로는 당근, 시금치, 블루베리, 새우, 씨앗류(호박씨, 아몬드 등), 생선(연어, 고등어 등), 닭고기, 계란, 파파야 등이 있습니다. 이러한 식품들은 눈 건강을 유지하고 시력을 개선하는데 도움이 됩니다. 항산화 성분과 필수 영양소를 풍부하게 함유하고 있어서 눈 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.