눈에 좋은 음식이 따로 있을가요?
시력이 점점 안 좋아지는대 나이가들어서 그런지 침침하고 예전보다는 인상쓰는 일이 많아졌어요 시력에 좋은 음식들이 무엇이 있을가요?
안녕하세요. 따뜻한개176입니다.
나이를 먹고 침침해진 눈을 음식으로 보완하는건 없습니다.
눈애 좋다는 음식인 견과류를 먹어도 마찬가집니다.
대신 눈운동을 하세요.
대표적인 한가지 알려 드릴께요..
손바닥을 비벼서 따뜻하게 한 후
따뜻한 손바닥으로 눈을 지긋이 눌러 주세요.
이거 매우 좋습니다..
안녕하세요. 프로답변입니다.
눈 건강을 위한 다양한 영양소를 함유한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 눈 건강에 도움이 되는 몇 가지 음식 추천입니다:
1. 당근: 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있는 당근은 시력을 개선하고 눈 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 시금치: 루테인과 제아잔틴 같은 카로티노이드를 함유한 시금치는 황반변성과 같은 눈 건강 문제를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 새우: 아스타잔틴이라는 항산화물질을 함유한 해산물인 새우는 눈 피로를 완화하고 눈 건강을 촉진할 수 있습니다.
4. 블루베리: 안토시아닌이라는 항산화물질을 풍부하게 함유한 블루베리는 시력 개선과 눈 건강을 위한 좋은 선택입니다.
5. 아몬드: 비타민 E와 아미노산을 풍부하게 함유한 아몬드는 눈 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 연어: 오메가-3 지방산을 함유한 연어는 눈 건강을 지키고 망막 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
7. 오렌지와 파파야: 비타민 C가 풍부한 과일인 오렌지와 파파야는 눈 건강을 위한 필수 영양소를 제공합니다.
눈 건강을 위해서는 이러한 음식을 다양하게 섭취하고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 또한 눈 건강을 위한 정기적인 안과 검진도 중요합니다.
