간헐적 단식과 1일 1 식의 정확한 차이가 무엇인가요?
다이어트 방법중의 1일 1식과 간헐적 단식이라는것이 있는데, 1일 1식은 하루에 한끼만 먹는것으로 알고 있고 저도 시행하고 있어서 잘 알고 있습니다. 그럼 간헐적 단식은 어떻게 하는 것인가요? 그리고 1일 1식 다이어트와 차이점이 무엇인가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 놀라운무희새286입니다.
1일 1식 다이어트와 간헐적 단식의 차이점은 음식 섭취 주기에 있습니다.
1일 1식 다이어트는 하루에 한끼만 먹는 것이며, 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않거나 제한적으로 섭취합니다.
또한, 1일 1식 다이어트는 규칙적인 식사를 유지하면서 체중 감량을 위해 음식 섭취 양과 종류를 조절하는 것이 주된 방법입니다.
반면 간헐적 단식은 일정한 기간 동안 음식을 섭취하지 않는 것이 주된 방법입니다.