tv를 보니 과일에는 과당이 많이 함유되어있어 많이 섭취할시 몸에 안좋다고 하던데 과일은 건강식품 아닌가요? 일반 설탕도 아니고 과당을 많이 섭취했을때의 부작용들을 알려주세요
안녕하세요.
과당을 많이 섭취하게되면 혈당이 높아짐에 따라 몸속 인슐린이 많이 생성되게 됩니다 그래서 췌장에 무리를 주게되고 지방의 행성에 원이 되어 비만의 원인이 됩니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
과당의 경우 간에서만 분해가되며 일정량 이상의 과당을 섭취할경우 간에서 감당하지못해서 지방간을 유발하고 체지방의 축적을 유발하게됩니다.
따라서 너무 많은 양의 과일 섭취는 하지 않는것이 좋습니다.
