시력이 많이 떨어지지 않고 잘 유지되게 하려면 어떻게 해야 할까요?

Question

나이

28

성별

여성

안녕하세요 2023년에 시력교정술(스마일라식)을 했는데, 작년부터 공부를 시작하면서 시력이 많이 떨어진 상태입니다 ㅠㅠ 공부를 할 때 시력이 많이 떨어지지 않게 하는 관리법 같은 게 있을까요? 현재는 강의 볼 때 블루스크린 차단 안경을 쓰는 정도로만 하고 있습니다 ㅜㅜ 그리고 스탠드를 켜고 공부하는 것과 끄고 공부하는 것 중 뭐가 더 눈에 무리가 안 가는지도 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

1. 정기적인 안과 검진: 꾸준한 안과 검진을 통해 시력의 변화를 모니터링하고, 눈 건강 상태를 확인하세요. 눈 건강 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다.

2. 안전한 스크린 사용: 스마트폰, 컴퓨터 및 태블릿 등 스크린을 사용할 때 블루 라이트 차단 안경을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 블루 라이트는 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 그 영향을 줄이기 위한 조치가 필요합니다.

3. 안와 눈 주위의 건강 유지: 올바른 수면, 건강한 식습관, 충분한 수분 섭취, 담배와 알코올을 피하며 눈 건강을 유지하세요.

4. 좋은 조명 환경: 공부할 때 적절한 조명 환경을 유지하세요. 불충분한 조명은 눈에 부담을 줄 수 있으므로 밝은 조명 아래에서 공부하세요.

5. 스크린 시간 제한: 스크린 시간을 제한하고 꾸준한 휴식을 취하세요. 장시간 스크린을 보는 것은 눈의 피로를 증가시킬 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

시력을 관리하기 위해서는 어두운 환경을 피하고 전자기기를 사용할 시에는 가급적 사용 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 눈이 건조해 지지 않도록 눈을 비비거나, 인공눈물을 점안해 주시는 것이 도움이 되겠습니다.

감사합니다.