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깍듯한게논162
깍듯한게논16221.03.02

174/69kg 기초 대사량을 알고싶어요

요즘 헬스를 하고있는데 제가 아침에는 계란 두개 점심에는 회사밥 저녁에는 고구마&샐러드 블루베리 이렇게 먹고있는데 배만나온 마른비만이여서 이렇게 식단조절해도되는지 궁금해요 주 6일 3분할로 웨이트중이고 운동시간은 1시간정도합니다 식단 이렇게 짜도되는지 궁금하네여

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자21.03.02

    성인남자는 기초대사량 공식은 '66.47+(13.75×체중)+(5×키)-(6.76×나이)' 으로 구할수 있다고합니다.

    공식에 숫자를 대입해보면 1015.22 +870 -135.2 =1750 입니다. 나이는 정확히 모르기에 20으로 했습니다.

    도움이 되셨다면 감사합니다.