아침에 일어나자마자 운동을 하면 더 안 좋을까여?

Question

제가 평소에 허약체질이라서 요즘은 운동을 많이 하고 있는데요. 그런데 혹시 아침에 일어나자마자 운동을 하면 관절에 더 안 좋을 수가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 예쁜사슴벌레157입니다.

아침에 일어나자마자 운동을 하는것은 좋지 않습니다 아침에 일어났을때에는 정신적으로나 육체적으로 완벽한 상태가 아니기때문에 오히려 안좋아요 몸이 100퍼센트 완벽한 상태에서 운동을 해주는게 가장 효과가 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

아침에 일어나자 마자 운동을 해줘도 됩니다. 문제는 스트레칭을 하여 몸을 충분히 풀어준 뒤에

운동을 하는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 위용있는바다꿩289입니다.안녕하세요 아침에일어나운동을하려면간단하게스터러칭정도가적당합니다 근육이굳은상태에어심한운동은피하세요

Answer 4

안녕하세요. 철마산3입니다.

아침에 일어나자 마자 운동하는것도 나푸지 안씁니다

준비운동만 잘하시고 규칙적으로 하시면 건강에 좋습니다