찜질을 할때 적합한 찜질법이 궁금해요
찜질중에는 냉찜질과 온찜질이 있는거로 알고있는데 온찜질과 냉찜질을 사용하는데 적함한 용도가 궁금하네요 ..예를 들어서 부은곳은 어떤 찜질을 해야 하는지 등이요
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
일반적으로 외상을 입은 후 급성기 (2일 정도를 일반적으로 얘기합니다) 에는 얼음찜질을 하는 것이 좋고, 그 외에는 온찜질을 하는 것이 좋다고 생각하셔도 무방합니다. 단, 염증이 생겨 부은 경우라면 온찜질은 하시면 안됩니다.
찜질 중 냉찜질은 급성으로 발생한 붓기, 열감, 통증 등의 증상을 가라앉히기 위한 목적입니다. 즉, 갑작스럽게 다치거나 하여서 발생한 붓기에 대해서는 냉찜질을 해주는 것이 완화에 도움이 됩니다. 반면 온찜질은 환부의 온도를 높여 근육 등 구조물을 이완시켜주고 혈류를 증가시켜서 회복을 돕는 찜질법입니다. 붓기가 가라앉은 뒤 추가적인 회복에 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
급성기 통증 및 붓기 제거에는 냉찜질이 효과적입니다. 만성적인 통증 및 조직 이완 및 회복에는 온찜질이 효과적입니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
급성으로 다친 부분은 냉찜질을 하여 붓기를 빼는 효과와 통증 완화 효과를 가져가는 것이 좋고 만성 병변에는 온찜질을 하는것이 좋습니다.
감염이 우려되는 부분은 온찜질을 피하셔야 합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
냉찜질은 부종을 줄이고 염증을 낮추는 효과가 있습니다.
그래서 운동하다가 다친 손상 (인대 염좌, 근육 염좌, 골절) 등에서 초기 2-3일 정도 적용하는 경우가 많습니다.
온찜질을 혈액순환을 증가시켜서 조직의 회복력을 증가시키는 효과를 가지고 있습니다.
그러나 혈액순환 증가가 부종을 악화시킬 수 있습니다.
그래서 붓기가 있거나 열감이 있거나 염증이 있는 부위에는 냉찜질을 많이 적용하게 되고 이후에는 온찜질을 적용하게 되는 경우가 많습니다.
냉찜질은 혈액순환이 감소하기 때문에 조직 회복력은 떨어집니다. 그래서 적절히 적용하고 온찜질로 바꿔줘야합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
보통 냉찜질은 급성기 통증, 붓기가 심할때 활용하면 효과가 좋습니다.
이외에는 냉찜질, 온찜질 구별없이 하셔도 무방합니다.
