생활
하루에 몇만보 걸어야 적당한가요?
하루에 몇만보정도 걸어야 건강애 이롭나요?
너무 안걷는것도 그렇고
너무 많이 걸으면 몸에 안좋을것같아서요
몇만보정도가 적당할까요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
개개인의 체력에 맞게 걷기운동을 하면 될것 같습니다. 굳이 만보이상 걸을 필요도 없으며
적은 거리를 걷더라도 강도를 높여 빨리 걷기를 하면 됩니다.
몸에서 조금 열이 나면서 땀이 조금 흐를정도로 걷는게 좋다고 하더군요. ㅎ
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
만보만 걸으려 해도 1시간 반은 잡아야 합니다.
또한 만보는 상징적이 숫자일 뿐 적당히 몇천보라도 꾸준히 걸으세요.
안녕하세요. 불타는 나방7787입니다.
걷는것 자체가 몸에는 좋아요. 5천보정도도 걸으면 몸에 도움이 됩니다. 만보를 처음에 채우기힘드시면 5천보부터 천천히 늘려보시는것을 권장합니다.
안녕하세요. 한겨울입니다.
계절과 나이 기저질환에 따라 다르지만
평균적으로 만보 걷기를 많이들 추천 하십니다
신진대사에 도움을 주며 관절 과 시간등
여러가지로 추천이유가 될수 있습니다!안녕하세요. 슬기로롭지만, 무던한 1981입니다.
목표는 높게 잡는게 좋을 것 같습니다. 보통 실제 그렇게 못한다고 해도 1만보를 목표로 하시면 건강에 좋을 듯 합니다
보통 6~7천보는 걷네요..