건강관리
바나나는 어떤 영양소가 많은편인가요?
바나나에는 어떤 영양소가 풍부한가요?
단백질이나 비타민이 많은 편인가요 아니면 탄수화물 비율이 높은 편인가요?
바나나를 먹으면 어떤 부분에 좋을지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
바나나는 탄수화물이 25%이고 비타민 A와 C가 풍부하며, 지방 함량이 적습니다 .
항산화 작용. 고혈압 개선 .혈관 건강 . 항암 효과 .스트레스 해소 .장건강.두뇌 건강 .다이어트에 도움이 됩니다 .
안녕하세요.
바나나는 탄수화물 비율이 높은 편으로, 에너지 보충과 포만감 유지에 좋습니다. 또한 칼륨이 풍부하여 혈압 조절과 근육 기능 향상에도 도움이 됩니다. 그 밖에도 비타민 B6, 마그네슘, 섬유질 등이 함유되어 있습니다.
대표적인 효능으로, 에너지 보충, 포만감 유지, 혈압 조절, 근육 기능 향상, 신경 기능 향상,뼈 건강, 변비 예방, 다이어트 등에 도움이 됩니다.