학문
요즘 유튜브 광고 등에 아르기닌
아르기닌 이라는것을 광고를 많이 하는것 같은데 부작용은 없는 걸까요??
또한 아르기닌 이라는 것이 어떤 도움이 되는건지 궁금 합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김두환 과학전문가입니다.
약료 분야에서 질문을 남기시면 더욱 좋은 답변을 얻을 수 있을 듯 합니다.
아르기닌은 우리 몸에 필요한 필수 아미노산이 함유되어있어 간 기능에 도움을 주며, 요소 생성을 촉진시켜 암모니아를 배출시키는데 도움을 줍니다. 또한 성장호르몬 분비도 촉진시키며, 에너지원으로 사용됩니다.
도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
아르기닌은 운동 중 산화질소를 생성해 혈관을 확장하고
근육을 펌핑시켜 근육에 영양을 전달하는 역할을 합니다.
운동을 하는 사람들에게 도움이 될 수 있는 영양소라고 볼 수 있겠습니다.
일반적으로 권장 섭취량은 1000~2000mg 이하입니다.
과잉 섭취할 경우 다른 아미노산과 불균형이 생겨 구내염이나 저혈압이 발생할 수 있습니다.
따라서 아르기닌은 저혈압이 있거나 간기능이 약한 사람에게는 권고되지 않습니다.
아르기닌은 보통 근력이 떨어지는 사람이 근력 운동을 할 때 효과를 보기 위해 사용하는 편입니다.
