밤을 하루에 몇 개 먹으면 좋을까요?
밤을 좋아하는데 하루에 밤을 몇 개를 먹으면 좋은지 잘 모르겠어요 밤을 많이 먹으면 어떤 현상이 일어났는지 알려 주시면 감사하겠습니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 조신한흑로208입니다.
밤은 간식중에서 으뜸가는 견과류
에 속해요. 생율로 밤마다 5~6알
까 먹으면 입냄새도 없어지고 장수
한다고 해요. 성장기 어린이에게도
좋은것이 뭘 먹어도 살이 안 오를땐
밤을 먹이면 토실토실 해집니다.
너무 많이 먹으면 변비가 생길수 있
고 살도 찝니다. 적당히 하루에 10
개~15개 정도면 좋을것 같아요.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다
밤은 높은 지방과 칼로리 함량을 가지고 있으며
식이 지방과 칼로리를 크게 높일 수 있거니와
체중 증가의 원인으로 작용합니다
밤은 식이 섬유가 풍부하기에 과도한 섭취는
소화 문제를 유발하는데
복부 부종, 가스, 설사 또는 변비의 소화 문제와
높은 지방 함량이 포함되어 있고
과도한 섭취는 혈중 콜레스테롤 수준을
높일 수 있는데
이는 심혈관 질환의 위험성을 높이죠
밤만 섭취하는 건 다른 필수 영양소를
부족하게 만들 수 있으며
과도한 밤 섭취로 영양소 불균형이
발생하며 이는 건강 문제를 야기하죠
밤의 과도섭취는 고지방 식품을
많이 섭취하게 되므로 소폐물과 콜레스테롤
배설이 늘어날 수 있어요
