건강관리
장 트러블 잦을 시, 추천 식단 요청 드립니다.
장 트러블이 많아서 화장실을 자주 가는데요. 우유나 요플레 같은 유제품을 먹으면 특히나 심합니다.
현미도 먹으면 방귀가 자주 나오는데 장트러블을 해결할 만한 식단 추천 부탁드립니다.
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장이 민감한 경우 기름기가 많은 음식, 카페인, 탄산, 알코올, 우유, 밀가루 등은 좋지 않으며, 특정 음식을 섭취한 후에 증상이 악화되는 경우는 증상을 유발하는 음식을 발견해서 해당 음식을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
현미는 원래 소화가 잘 안되는 식품입니다
유당불내증 있는 사람은 우유를 데워드시면 효과가 있고 우유대신 두유를 드셔보세요