단백질보충제 하루에 2번정도먹어도될까요

Question

근력증가를 위해서 단백질보충제를 하루에 2번씩 먹으려고합니다.

아무래도 인공적인식품이라서 소화기관에 무리는 없을지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

소화기관에 무리가 없으나 일반적인 단백질보충제의 경우 탄수화물도 꽤 많이 들어있기에,

평소 탄수화물섭취량을 조절하고 있으시다면 하루에 한번만 드시는것이 나을수있습니다.