족저근막염이 있어서 오래 걷거나 쿠션없는 신발을 신으면 발바닥, 발뒤꿈치가 아파요. 비가 오려고 해도 쑤시고,,, 집에서 할 수 있는 운동법이 있나요? 아니면 병원에서 치료를 받아야 하나요?
