아이가 자꾸 밥을 잘 안먹는데 어떻게 하죠??

Question

아이가 자꾸 밥을 잘 안 먹습니다. 그냥 본인 입맛에 안 맞는다고 하는데 라면이나 치킨 같은 종류는 정말 개눈 감추듯 먹는데 일반적인 밥은 안먹습니다. 괜히 싫은거 먹이는게 싫어서 놔두는게 어떻게 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

그냥 두면 편식이 굳어질 수 있습니다. 억지로 먹이기보다 규칙을 세우세요. 간식,라면,치킨은 식사 후 소량만, 배고플 떄는 식탁에 앉아 가족과 같은 음식을 먹게 합니다. 한번에 많이 먹이기보다 한두 숟갈씩 경험을 늘리고, 선택권을 조금 주면 거부감이 줄어듭니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 편식을 하는 이유는

나물 반찬과 밥은 밍밍한 맛이 강하고 라면과 치킨 같은 음식은 달고.짠 맛이 강함이 커서

단 맛과 짠맛 이라는 자극적인 부분의 노출의 빈도가 잦다보니 나물반찬과 밥은 입에 대지 않으려는 경향이 높은 것

입니다.

아이가 편식을 하는 태도를 보인다 라면 그 즉시 아이의 행동을 제지하고 아이를 바로 앉히고 아이의 손을 잡고

아이의 눈을 마주치며 편식을 하는 태도와 음식을 골고루 먹지 않는 행동은 옳지 않음을 전달하고

왜 이러한 행동을 하면 안 되는지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 잘 알려주면 좋을 것 같습니다.

그리고 아이가 편식을 하는 야채와 채소를 활용하여 전. 튀김. 또띠아. 볶음밥. 떡볶이 등을 만들어서 제공하여 주거나

아이와 요리활동을 함께 해보면서 음식의 소중함을 일깨워 주는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 보육교사 입니다.

아이가 밥을 잘 안 먹는 거 같아서 걱정이 되시는 거 같아요~

부모님 입장에서는 걱정되고 속상하신 부분이지요

특히나 다른 음식들은 먹으면서 밥을 안 먹는다고 한다면은

분명한 지도가 들어가야 될 거 같습니다.

일단은 아이라도 배가고프면 사실은 무엇이든 먹게 되어 있어요

아이가 밥은 안 먹는다고 하면은, 배가 그렇게 고픈 상태가 아닐수도

있습니다.

아니면 밥은 안 먹는다는걸 알면은, 엄마가 다른 음식을 주시는걸

아이가 다 알기 때문에, 더더욱 안 먹는 걸수도 있어요

그래서 평소에 아이가 좋아하는 치킨이나 라면 같은 안좋은 음식들은

앞으로 최대한 많이 줄여주시고, 밥먹기 전 간식 같은 것들도

되도록이면 자제시켜 주시는게 좋습니다.

그래서 아이가 안 먹는다고 이야기를 꺼낼 경우에

일단은 먹지 않는 것에 존중을 해주시면서, 다른 음식들을 없다고

뭔가 단호한 모습을 보여주셔야 할 거 같아요.

아이가 배가고프면 나중에라도 밥을 조금씩 먹게 되어있고

평소에 먹던 다른 음식들이 없다는 걸 이제 알기 때문에

그 음식들을 덜 찾을수도 있게 되지요.

처음에는 먼저 안 먹는 것에 대해서 그대로 따라주시고

조금 더 상황을 지켜본 후에, 아이가 배고파서 먹게 되면은

그때 아이가 좋아하는 음식을 주시는게 나아보여요~

그리고 반찬을 아이가 좋아할만한 반찬도 살짝 추가해서

같이 한번 줘보세요.

그러면 아이도 식사시간에 좋아하는 반찬이라도 먹으면서

행동의 변화가 있을거라 생각합니다~

Answer 4

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

식사 시간 전에는 절대 간식을 먹지 않습니다.

라면 대신에 국수나 쌀국수를 먹고, 치킨 대신에 오븐 구이나 텐터를 먹습니다.

야채를 먹일 때는 볶음밥을 통하여 먹이면 수월합니다.

아이와 함께 요리를 만들고 준비를 돕게 되면 본인이 만든 음식에 관심을 가지고 먹을 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.

질문자님의 아이가 이미 짠 맛, 단 맛에 길들여져서 밥과 반찬이 맛이 없다고 느끼는 수준에 되었을 것이라 봅니다ㅠ 게다가 밥을 먹지 않다고 결국은 좋아하는 음식을 먹을 수 있다는 생각을 하게 되면서 안 먹어도 된다는 것이 학습된 상태로 보입니다.

일단 식사를 차려주고 먹지 않으면 20분 뒤 아예 식사를 다 치우시고 간식이나 다른 음식을 만들어 주시면 안됩니다. 아이가 배가 고파서 어쩔 수 없이 꼭 먹어야 한다는 생각을 하게 해줘야 합니다.

2~3일정도만 해당 규칙을 지켜서 해보신다면 금새 고칠 수 있을 것이라 생각합니다.

Answer 6

안녕하세요.

라면과 치킨에 익숙해지게 되면, 밥이 상대적으로 맛없게 느껴져서 거부하는 경우가 많이 있습니다. 억지로 먹이기보다는 식사 시간은 꼭 정하고, 먹지 않으면 간식을 주지 않는 게 중요합니다. 밥도 한 번에 많이 주는 것보다는 소량, 아이가 먹기 쉬운 형태로 바꿔서 주시기 바랍니다. 반찬을 2개에서 3개 정도 중에서 하나 선택하게 해보고, 자극적인 음식은 당분간 빈도를 줄이고 밥 중심으로 입맛을 돌려 주세요.

Answer 7

라면이나 치킨은 잘 먹는다면 식욕 자체는 문제없는 거니까 너무 걱정 안 하셔도 될 것 같아요! 억지로 먹이면 오히려 밥 자체에 거부감이 생길 수 있어서, 볶음밥이나 주먹밥처럼 아이가 좋아하는 재료를 밥에 섞어서 조금씩 친숙하게 해주시는 게 좋을 것 같아요 :)