안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증의 원인은 단 한가지로 단정지을 수는 없습니다.
과도한 스트레스, 정신적 충격, 지나친 과로, 불규칙한
생활리듬, 호르몬의 변화 등 신체증상 때문일 수 있습니다.
꿀잠자는 법으로 기상후 30분 빛을 쬐는게 중요합니다.
잠에 들 수 있는 환경을 만들어야 합니다.
그리고 수면방해 요소를 찾아보세요.
끝으로 평소에 규칙적인 생활 습관과
적당한 운동으로 건강한 생활 이어가길
응원합니다.
