건강관리
두유나 우유가 영양적으로 좋은 음식이 맞나요?
예전엔 두유 우유가 몸에 좋다고 들었는데
최근에는 우유가 몸에 좋을게 없다고 ㅎ하더라구요 유당? 당수치도 올린다고들 하고 두유도 기본적으로 달고 몸에 안좋다는데요. 건강식이라고 생각하고 먹어야하나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
우유와 두유에 대한 의견은 다양하며 개인의 건강 상태와 선호도에 따라 다를 수 있습니다. 우유는 다양한 영양소를 함유하여 건강에 도움을 줄 수 있지만, 일부 사람들은 유당 불내증과 관련된 문제가 있을 수 있습니다. 두유는 유제품에 알레르기가 있는 사람들이나 비건 식단을 선호하는 사람들에게 대안이 될 수 있으나, 당이 포함되어 있을 수 있으므로 당의 섭취를 제한해야 하는 사람들에게는 적절한 선택이 아닐 수 있습니다.
개인의 식습관과 건강 상태에 맞춰 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
두유나 우유는 많은 사람들이 단백질이나 칼슘이 부족할 때 섭취를 많이 합니다
동물성 단백질로 섭취 하기 어려우신 분들은
식물성 단백질로 섭취를 해야되기 때문에
우유와 두유는 영양적으로도 좋습니다.
