올리브유 유행이라 도전중인데 올리브유 먹고 밥 안먹으면 소용없나요?

Question

유투브에서도 혈당 낮추는 작용으로 말을 많이 하던데 아침을 안먹거든요.

꼭 올리브유 먹고 밥 먹어야 좋은 효과가 있나요?

먹고 밥 안먹어도 좋은 효과는 있겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

올리브유는 불포화지방산 함량이 높기때문에

적절히 섭취하면 두뇌 건강 및 혈관건강에 도움을 줄 수 있지만

규칙적이고 영양소가 고루 잡힌 식사를 하는 것이 기본으로 되어야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 올리브유 관련해서는 사람들이 최근 많이 먹고 있는데요

꼭 밥을 안 먹어도 되요

다만 탄수화물이 영양성분이 부족하기 때문에 영영 불균형 말고는 안드셔도 됩니다.