단 성분이 있는 우유에도 카페인이 들어가나요??

Question

시험기간에 잠이 많이 오는 편이라 커피를 많이 마시는 편이었습니다. 그로 인해 각성되는 효과에 의지를 하였고, 스스로 줄이고자 초코우유로 대체한 적이 있습니다. 그런데 얼마전에 초코우유에도 카페인이 많이 들었다는 글을 본적이 있습니다. 초코우유 처럼 단 성분이 들어간 우유에도 카페인이 첨가가 되는지 궁금하여 질의 남깁니다.

Answer 1

안녕하세요.

초코우유에는 초콜릿이 함유되어 있기 때문에 초콜릿에 함유된 카페인의 양에 따라서 약간의 카페인이 함유될 수 있습니다. 그러나 대체적으로 초코우유에 함유된 카페인의 양은 매우 적기 때문에, 카페인에 대한 걱정을 하지 않아도 됩니다.

그러나 카페인에 민감한 사람은 초콜릿에 함유된 카페인의 양이 적은 다른 음료를 선택하는 것이 좋을 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

카페인하면 보통 커피에 많이 함유되어있는 성분이라고 생각하는데요.

초코우유속에도 생각보다 많은 카페인이 함유되어 있습니다.

초코우유 카페인 함량은 200ml 기준으로 약 7~10mg의 카페인이 함유되어있습니다.

믹스커피 한 봉지의 카페인은 50~70mg의 카페인을 가지고 있습니다.

커피와 비교해보면 굉장히 낮은 카페인 함량이지만 카페인에 민감한 사람은 초코우유도 조절을 하면서 먹는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우리가 먹는 초코우유에도 카페인이 들어 있습니다 대략

200ml 초콜릿 우유 두 팩만 마셔도

초등학생들의 카페인 섭취량 보다 많습니다.