너무 눈치가 보이고 불안해요....
원래는 우울한 증상도 너무 심하고 힘들었는데..;;;
우울한건 많이 나아졌어요...
근데... 너무 불안하고 눈치가 너무 보여요
어떻게 하면 좋을까요?!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 평상시에 감정적인 것으로 많이 힘들었지만 여러 노력을 통해 개선이 된 것으로 보입니다. 불안함을 여전히 느끼고 다른 사람들의 눈치를 보는 것은 일상생활에서 많이 힘들고 스트레스를 주므로 이를 같이 개선하는 것이 좋습니다. 다른 사람들이 본인 자신에게 큰 관심이 없다는 큰 것을 인지하고 자존감을 키우는 것이 중요합니다. 발표 같은 것에 긴장감을 느낀다면 실제로 발표를 하기 전에 거울을 보거나 인형을 앞에 두고 꾸준히 연습해보는 것이 좋습니다. 준비가 완벽할수록 자신감이 생기기 쉬우며, 실수를 하더라도 멘붕하지 않고 잘 이겨낼 수 있으리라 생각됩니다. 이미 우울함을 많이 이겼냈다는 것에서 충분히 능력 있고 뛰어난 사람이라고 생각이 들며 앞으로의 힘든 점들도 차근차근 이겨낼 수 있으리라 생각이 됩니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
1명 평가불안장애 증상이 심하다면 꾸준히 약물을 복용하고 병원에 다니면서 치료를 하는 것이 최대한 증상을 완화하고 조절하는 것에 있어 도움이 되겠습니다. 기존에 우울한 증상이 많이 호전되었다면 긍정적인 소견이라고 할 수 있으며 차도가 있는 경우라고 볼 수 있겠습니다. 꾸준히 계속 치료를 이어나가시는 것이 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
불안 장애로 약물치료를 받고 계시는데 그럼에도 불구하고 더 불안하시다는 말씀인가요?
그러면 약물조절을 고려하셔야 할 것 같은데요
지금 현재 당장 너무 불안하다면 그건 할 수 없습니다.
응급실에서 약물치료를 받을 수 밨에 없겠습니다.
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