비타민D가 많은 음식이나 과일에는 어떤 것들이 있나요?

겨울에는 비타민D가 엄청 중요하다고 하는데요. 비타민D는 햇빛이 중요하다고 하던데 거의 실내에 있다보니 음식이나 과일로 충전해야할 것 같은데 어떤 것들이 있을까요?