건강관리
아침에 우유를 먹으면 안좋나요?
우유를 마실 때에 배가 아프거나 속이 쓰리는 일은 없는데, 이런 경우에도 아침에 우유를 마신다면 좋지 않은 것인지에 대해서 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우유의 유당을 소화시키지못한다면 아침에 우유를 드시는것을 권장드리지않습니다.
안녕하세요.
아침에 우유를 마셔도 괜찮으며, 개인의 건강 상태와 소화 능력에 따라 다르지만, 보통 우유를 마실 때 배가 아프거나 속이 쓰리는 일이 없다면 아침에 우유를 마셔도 좋습니다.
우유는 아침 식사의 영양분을 보충하는데 도움이 되며, 단백질, 칼슘, 비타민 D, 비타민 B 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
그러나 유당 불내증이나 위장 장애가 있는 경우, 찬 음식에 민감한 경우에는 우유를 피하는 것이 좋습니다. 우유를 마실 때는 따뜻하게 데워 마시거나 다른 유제품과 함께 섭취하고, 처음에는 소량부터 시작하여 점차 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침 공부인 상태에서 우유를 마시게 되면 속쓰림이 생길 가능성이 높습니다.
우유 속에 있는 칼슘과 카제인이 위를 자극 해서 속쓰림이 생길 수가 있습니다
