제로칼로리 음료를 마시면 정말 살이 안찌나요?

Question

제로 칼로리 음료가 인기를 얻고 있는 것은 코로나19 이후 당 함량과 칼로리에 대한 소비자의 민감도가 이전보다 높아졌기 때문일거에요. 그런데 정말로 제로 칼로리 음료는 살이 안찌는지 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

제로 칼로리 음료는 당과 칼로리가 거의 없기 때문에 직접적으로 살이 찌는 원인은 아니지만 인공 감미료가 들어 있어 식욕을 자극할 수 있고, 다른 음식 섭취를 늘릴 가능성이 있어요. 결국, 음료 자체로는 살이 찌지 않지만 전체적인 식습관이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

제로 음료는 다양한 맛과 스타일로 제공되며, 다이어트를 하는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 칼로리가 낮다고 하여 반드시 영양가가 높고 맛이 있는 것은 아니랍니다. 이런 제품 대부분은 당류나 지방 함량이 낮아, 이는 장점이자 단점이 될 수 있는데요. 당류와 지방은 맛을 내는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 맛에 영향을 미치게 됩니다. 그래서 보통 합성 첨가물을 이용해 맛을 보충하는데, 이 역시 장기간 섭취 시 인체에 해로울 수 있어, 과도한 섭취는 자제해야만 합니다. 또한 영양 불균형을 초래할 수 있어, 간식으로 적합한 식품입니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

제로에 의미에 따라 다른데요

칼로리가 제로인 제품은 살이 안찌는게 맞아요

그런데 그안에 나트륨이 많거나 당만 제로인 경우에는

살이 찔수 있어요 나트륨에 의해서 몸의 부피가 커지는 현상이 잇거나

당은 제로인데 지방이 많을 수도 있기 때문이죠