안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
제로 음료는 다양한 맛과 스타일로 제공되며, 다이어트를 하는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 칼로리가 낮다고 하여 반드시 영양가가 높고 맛이 있는 것은 아니랍니다. 이런 제품 대부분은 당류나 지방 함량이 낮아, 이는 장점이자 단점이 될 수 있는데요. 당류와 지방은 맛을 내는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 맛에 영향을 미치게 됩니다. 그래서 보통 합성 첨가물을 이용해 맛을 보충하는데, 이 역시 장기간 섭취 시 인체에 해로울 수 있어, 과도한 섭취는 자제해야만 합니다. 또한 영양 불균형을 초래할 수 있어, 간식으로 적합한 식품입니다.