안녕하세요.
영양학적인 측면에서 답변 드리자면, 다이어트할 때 아침을 챙겨먹는 것이 좋습니다. 아침을 챙겨먹으면 신진대사가 활발해지고, 하루 종일 포만감을 유지할 수 있습니다.
또한, 아침을 굶으면 과식을 하게 되어 오히려 체중이 증가할 수 있습니다.
아침을 챙겨먹는 것보다 더 중요한 것은, 아침을 건강하게 챙겨먹는 것입니다. 아침에는 탄수화물, 단백질, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 탄수화물은 에너지를 제공하고, 단백질은 근육을 유지하고, 섬유질은 포만감을 유지시켜줍니다.
