닭가슴살 제외하고 단백질 보충되는 음식이 있나요?

Question

안녕하세요.

운동하며 다이어트를 할때 보통 닭가슴살을 많이 먹는데요.

닭가슴살을 제외하고 운동하며 다이어트와 단백질 효과를 얻을수 있는 음식이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

저는 두부 추천합니다. 그냥 간장에 찍어먹어도 되고 식단 빡세게 할 거 아니면 김치랑 먹고 정말 활용도가 높습니다.

Answer 2

안녕하세요. 청렴한벌27입니다.

삶은계란 흰자, 두부, 콩 등도 대표적인 단백질 공급원이죠. 닭가슴살과 번갈이 가며 드시면 될듯해요.

Answer 3

안녕하세요. 후드티 130입니다.

단백질 보충되는 음식으로 연어, 두부, 계란, 오징어, 생선 등을 섭취해주는 것이 좋겠습니다.