건강관리
다이어트에 좋다는 곤약, 어떤 영양성분이 들어있나요?
칼로리가 낮아서 당연히 다이어트에는 좋겠지만
영양가는 없어보이는데 다이어트 하다가
영양실조 오는 건 아닌가요.
곤약의 영양가 있는 음식은 아니죠?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
곤약은 식이섬유가 풍부하지만 열량이 거의없는 저칼로리 식품입니더. 곤약만 섭취하는것은 추천드리지않습니다
안녕하세요.
곤약은 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 다이어트에 도움이 되지만, 단백질, 탄수화물, 지방 함량이 낮아 영양실조의 우려가 있습니다. 미네랄은 함유되어 있으나, 곤약만으로 섭취 시 다양한 영양소가 부족할 수 있으므로, 곤약을 다이어트에 활용할 때는 고단백 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
곤약은 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움을 많이 주는 음식 중에 하나입니다 워낙 수분이 많이 들어있고 탄수화물 약간 식이섬유 그리고 조금씩 들어있는
칼슘 칼륨 미네랄 등이 있습니다