건강관리
다이어트할 때 먹는 곤약에도 영양 성분이 있을까요?
안녕하세요
다이어트 할 때 곤약을 많이 먹는데요
곤약에 영양분이 아무것도 없다고 하는데 그런 식품이 있을 수 있나요?
다이어트할 때 먹는 곤약에도 영양 성분이 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
곤약의 주성분은 식이섬유이며 열량은 거의 없다고 보셔도 됩니다. 저칼로리 식품입니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
곤약에는 탄수화물, 칼슘, 나트륨, 인, 칼륨, 식이섬유가 포함되어 있으며. 탄수화물은 수용성 식이섬유로 포만감을 주며. 장건강에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
곤약은 거의 영양소가 없는 음식 중에 하나이기 때문에 다이어트에 도움이 많이 됩니다 물론 아주 적은 영양소는 있지만 크게 도움이 될 정도는 아닙니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
곤약은 글루코만난과 칼슘이 많아 골다공증 예방에 좋으며 식이섬유가 많아 다이어트에 도움이 됩니다