다이어트할 때 먹는 곤약에도 영양 성분이 있을까요?

Question

안녕하세요다이어트 할 때 곤약을 많이 먹는데요곤약에 영양분이 아무것도 없다고 하는데 그런 식품이 있을 수 있나요?다이어트할 때 먹는 곤약에도 영양 성분이 있을까요?

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.곤약의 주성분은 식이섬유이며 열량은 거의 없다고 보셔도 됩니다. 저칼로리 식품입니다

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.곤약에는 탄수화물, 칼슘, 나트륨, 인, 칼륨, 식이섬유가 포함되어 있으며. 탄수화물은 수용성 식이섬유로 포만감을 주며. 장건강에도 도움이 됩니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.곤약은 거의 영양소가 없는 음식 중에 하나이기 때문에 다이어트에 도움이 많이 됩니다 물론 아주 적은 영양소는 있지만 크게 도움이 될 정도는 아닙니다

강우향 영양사 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.곤약은 글루코만난과 칼슘이 많아 골다공증 예방에 좋으며 식이섬유가 많아 다이어트에 도움이 됩니다

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