척추 분리증과 전방전위증에 좋은 운동은 뭐가있을까요?

척추 분리증과 전방전위증을 가지고 있는 환자 입니다.

이 두 병때문에 무리한 운동을 하는 것은 무리인데,

무리가 안가는 선에서 할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요??

그리고 허리에 좋은 운동도 추천해주세요!