갑자기 딸꾹질이 나더니 멈추어 지지 않네요? 어떡하면 되나요?

Question

안녕하세요.보통 식사를 급하게 먹거나 갑자기 놀랬을때 간혹 딸꾹질을 하는데 저는 그냥 가만히 있었는데도 딸꾹 하는데요 이게 왜 그런지 궁금합니다.그리고 멈추는 방법이 따로 있을까요?

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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

딸꾹질이 계속되면 정말 불편할 수 있죠. 딸꾹질은 횡격막이 갑자기 수축하면서 발생하는 현상으로, 보통은 무해하며 몇 분 내로 자연스럽게 사라지나 오랫동안 지속되면 불편할 수 있습니다.

딸꾹질의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 식사를 급하게 하거나 찬 음료를 마셨을 때, 스트레스를 받을 때, 또는 갑자기 놀랐을 때 딸꾹질이 나타날 수 있으며 어떤 경우에는 원인을 알기 어려운 경우도 있습니다.

딸꾹질을 멈추기 위해 시도해볼 수 있는 방법들은 다음과 같습니다.

1. 물 마시기: 차가운 물을 천천히 마시거나, 물 한 모금을 크게 마셔보세요.

2. 숨 참기: 깊게 숨을 들이마시고 몇 초 동안 숨을 참아보세요. 이 방법은 횡격막의 수축을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 설탕 먹기: 한 스푼의 설탕을 천천히 먹어보세요. 설탕이 식도의 신경을 자극해 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.

4. 따뜻한 음료 마시기: 따뜻한 물이나 차를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

5. 공기 삼키기: 공기를 삼키는 것도 방법 중 하나이며 이를 위해 일어선 상태에서 발뒤꿈치를 살짝 들고 앉았다 일어나는 동작을 반복해보세요.