생활
다리 운동의 효과적인 계획과 꾸준한 운동 유지를 위한 조언해주세요
운동을 좋아하는데 다리 운동을 많이 하려고 하고 있거든요 근데 계속 저만의 방법만 생각하게되서 어떤 방법이 더 효과적인지 조언을 구해보려고 합니다 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
다리운동에는 부위별로 여러가지 운동이 있습니다. 일단 다리운동을 하면서 잔근육을 먼저 만들고 큰근육을 만드는 순서로 하는 운동을 하면 될것 같습니다
운동을 좋아하는데 다리 운동을 많이 하려고 하고 있거든요 근데 계속 저만의 방법만 생각하게되서 어떤 방법이 더 효과적인지 조언을 구해보려고 합니다 알려주세요
안녕하세요.
다리운동에는 부위별로 여러가지 운동이 있습니다. 일단 다리운동을 하면서 잔근육을 먼저 만들고 큰근육을 만드는 순서로 하는 운동을 하면 될것 같습니다