다리 운동의 효과적인 계획과 꾸준한 운동 유지를 위한 조언해주세요

Question

운동을 좋아하는데 다리 운동을 많이 하려고 하고 있거든요 근데 계속 저만의 방법만 생각하게되서 어떤 방법이 더 효과적인지 조언을 구해보려고 합니다 알려주세요

Answer 1

안녕하세요.

다리운동에는 부위별로 여러가지 운동이 있습니다. 일단 다리운동을 하면서 잔근육을 먼저 만들고 큰근육을 만드는 순서로 하는 운동을 하면 될것 같습니다