현재 운동을 하는데 제가 다른건 다 좋은데 다리 힘이랑 체력이 많이 떨어진다고 하더라고요 체력을 기르면 다리 힘을 늘리는 운동도 더 많이 할텐데 체력은 어떻게 길러야 하나요?
안녕하세요. 깔끔한키위168입니다.
조깅, 자전거 타기, 수영, 스쿼트, 러닝, 팔 굽혀펴기, 윗몸 이르키기, 런지, 점핑잭 등이 있습니다.
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.
운동은 다 좋겠지만 수영은 체력도 길러지고 전신운동이 되어서 좋고 특히 헬스 운동은 부분에 근육을 강화시키는데는 최고 입니다
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
구체적으로 걷기, 달리기, 자전거, 수영 등이 있고, 축구, 농구, 테니스와 같은 구기 종목 역시 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
기초체력부터키우는게 좋아요 계단오르기 러닝 스쿼드 풋쉬업 플랭크 런지등 해보셔요
안녕하세요. 쌈박한검은꼬리293입니다. 일단 걷기랑 뛰기는 기본으로 하시고 그 유튜버 신지니? 비타민 신지니 라고 운동 유튜버가 있는데 조아요!!
안녕하세요. 도로밍입니다.
체력을 기르기 위해서는 땀이 날 만큼 힘들다고 느낄 정도의 유산소 운동을 꾸준히 해주셔야 합니다. 이러한 운동으로는 달리기, 빠르게 걷기, 실내 자전거, 줄넘기 등이 있습니다.
