담배 금단현상 극복하는 방법은 어떻게 되나요?

담배를 오래 피시는 분들은 담배 생각이나면 참지 못하고 금단 현상이 발생한다고 그러든데 이렇게 금단 현상 발생시 어떻게 해야 이겨낼 수 있나요?