나이가 들어 근력이 많이 빠지면 어떤 병들이생길까요?

Question

나이가 들어감에따라 근력이 많이 빠진다는 느낌이 듭미다 특히 예전에 허벅지가 정밀 튼실했는데 지금은 너무 근력이 빠져 슬프네요 혹시 근력리 많이빠지면 어떤 병들이 찾아오나요?

Answer 1

안녕하세요.

나이들어 근력이 줄어드는것은

어쩔수 없는 현상인것 같습니다.

근력이 감소 하면서 관절염 이나

골다공증등의 증상이 나올수도 있으나

꾸준하게 관리 하시면

본인 나이에 비해 건강한 체질을 유지할수

있으리라 봄니다.

Answer 2

노화로 인해 근력이 빠지게 되면 신진대사가 더 둔화되어서

체중이 쉽게 늘 수 있고

또한 근육이 없어지면 뼈에도 이상이 생길 수 있습니다.

Answer 3

하체 근력이 나이가들면 누구나 빠지는데요 근력이 빠지면 우선 활동을 못하기때문에 뱃살이증가할수있구요

그리고 움직이다가 부딪히면 골절상도 당할수가 있습니다 그리고 면역력 저하도 빨리 올수 있어서 각종병의

원인이 되지 않을까요

Answer 4

근력이 떨어지면 뼈도 약해지게 되어 골다공증의 위험도 오고 관절에 부담이 가해져 관절염도 다가옵니다. 대사속도가 떨어져 대사증후군과 대사성 질환의 위험도 생깁니다.

Answer 5

근력이 약하면 관절염과 골다공증등이 올수 있으니 예방적으로 운동을 규칙적으로 해보세요. 생각났을 때 한두 번 하고 마는 운동이 아니라..근력 강화. 유산소운동.스트레칭을 골고루 주 3회 이상 해야 운동효과가 나타나기 시작해요.

기초체력올리는 운동은 등산이 좋아요.
등산은 근력 운동인 동시에 유산소 운동이기도 해요. 걷기와 달리기 등의 운동에서 얻을 수 있는 심폐지구력 등의 효과를 얻을수 있어요.

Answer 6

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

근감소증, 골다공증, 관절염, 대사 증후군등 활동 수준이 줄어들어 우울증과 인지 기능 저하의 위험이 증가할 수 있습니다.