이런 사람은 어떻게 운동을 날씬해 질까요?
보시다시피, 팔뚝살이 엄청 늘어져있고 종아리도 엄청 굵습니다.
이런사람들은 어떤식으로 운동을 해야 날씬해질까요?
이제 여름인데, 이런몸뚱아리라 반팔이랑 반바지 입지도 못하고 긴팔만 입고 다니게 생겼습니다. ㅠㅠ
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 씩씩한독소리25입니다.
운동만으로는 다이어트 성공하기 힘들어요.
식단 같이해야지만 가능하고 진짜 짠거 단거만 줄여도 팔다리 군살은 좀 줄어요!!
안녕하세요. 메타스터디입니다.
팔뚝과 하체가 두꺼운 체형이군요.
그쪽 부위에 선천적으로 근육이 많다고 볼 수 있어요.
운동을 해도 그쪽 근육이 빠지지는 않으니
팔뚝과 하체가 가늘어 지기는 어렵습니다.
대신 근력 운동을 하셔서 몸 전체 밸런스를 맞추고
체지방을 줄여서 몸을 보기 좋게 만들면 됩니다.
앉았다 일어서기, 팔굽혀펴기, 철봉 턱걸이, 평행봉 딥스, 윗몸일으키기
이런 운동을 매일 꾸준히 하시면 됩니다.