식단으로 지방을 뺀다면 간헐적 단식을 해야할까요?

Question

기초대사량이 줄어드는지 살이 계속 찌고있어요

저녁 9시부터~다음날 점심까지 금식을 하더라도 효과가 없네요

간헐적 단식은 가끔해야 효과가 있는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

그래도 간헐적 단식을 하신다면 한달 정도는 꾸준히 하시는것이 도움이 됩니다.

몇일 하는것으로는 도움이 안됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

간헐적단식을하면 체지방 감소에 효과가있을 수 있습니다. 하지만 개인의 대사량과 활동량에 따라 다를 수 있습니다