일을하면서 다이어트하기가 쉽지가않네요.. 운동도 매일하기에 무리가 있어서 식단을 조절해볼까 하는데요.. 한번에 다줄이기는 힘들 것 같고 직장인이 할 수 있는 현실적인 식단이 궁금합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.일단 습관적으로 마시는 시럽이 들어간 커피나 탄산음료가 있다면 이를 줄여주시고
추가적으로 면요리 빵, 과자를 안드시도록 관리해주시는것을 추천해드립니다.
또한 댁에서 식사시에는 가급적 잡곡밥을 드시기바랍니다.
