커피를 마시면 수분을 얼마나 섭취해야 할까요??

Question

커피를 마시면 수분이 많이 날라간다고 하던데요 그렇다면 커피를 마시면 얼만큼의 수분을 다시 섭취 해줘야 몸의 수분을 유지할 수있을까요??

Answer 1

보통 마신 커피의 두배를 마셔야 한다고 해요. 

커피를 마시면 커피로 인해 수분이 날아갔다기 보다 커피로 인해 수분이 더 필요해졌다고 보면 됩니다. 

그래서 물을 많이 마셔야 해요. 

Answer 2

억지로 물을 마시게 되면 오히려 신장이 안 좋을 수 있습니다 목이 마려울 것 같을 때 한두 잔씩 목이 탈 때 한두 잔씩 마셔 주면 됩니다 커피는 조금씩 먹는 거는 몸에 오히려 긍정적인 효과가 나타난다고 합니다

Answer 3

커피는 이뇨 작용이 있어 수분 배출을 촉진할 수 있습니다. 그래서 일반적으로 커피 한 잔에 대해 1.5배~2배의 물을 추가로 섭취하는 것이 좋습니다. 즉, 커피 한 잔(약 240ml)을 마시면 약 360ml 이상의 물을 추가로 마시는 것이 바람직합니다~~~

Answer 4

커피도 마신다고 엄청나게 마시지 않나 수분을 뺏기지 않습니다 물론 일부가 배출이 많이 되겠지만 빠져나간만큼만 목이 탈 때 먹어 주면 되는 겁니다