꿀, 따뜻한 물 또는 레몬차는 항염과 진정 효과가 있어서 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 페퍼민트, 생강, 카모마일, 레몬그라스, 엘더베리 차도 마찬가지로 진정 효과가 있어서 목을 편안하게 해줍니다.
그 외에도 국물류나 계란죽, 바나나처럼 부드러운 음식을 따뜻하게 섭취하시면 삼키기에도 편하고 목 자극을 피할 수 있습니다. 물과 차를 충분히 자주 드시고, 소금물 가글을 하면 점막에 수분 유지와 염증 완화에 효과가 있습니다.
대부분 목감기는 3일 내로 자연 호전되지만, 발열과 통증 지속은 약을 처방받으시는 것이 좋습니다. 조속히 쾌차하시길 바랍니다. 감사합니다.