요즘 살이 너무 쪄서 고민입니다.

Question

회사일의 스트레스로 야식을 너무 많이 먹어서 체중이 급격하게 올랐어요.

저도 머리로는 알고 있는데 막상 회사에서 스트레스를 받고 집에 퇴근하면

식욕이 주체가 되질 않습니다.

어떻게 해야 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.

식욕은 스트레스가 원인이시면

긍정적인 생각을 하도록 노력하시고

물을 자주 마셔주세요.

저녁에 양치를 빨리 해보세요.

Answer 2

안녕하세요. 심리상담사 황민규입니다.

스트레스를 먹는 것으로 해소 하게 되면 건강에 심각한 초래를 하게될 것 입니다 건강을 생각 하시어 야채로 바꾸어 보시고 스트레스를 해소 할 다른 방법을 찾아 보시기를 권합니다

Answer 3

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 야식이 너무 먹고 싶을 때는 고칼로리의 음식 대신에 식이섬유가 풍부한 음식을 드셔보는 것으로 바꿔보는 것은 어떨까요?

Answer 4

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

낮에 힘들게 일하고 밤이되며 먹는걸 참는게 쉽지 않죠 그래서 저는 무조건 일찍 자버립니다 자고 일어나면 모든 상황이 종료되니까요

Answer 5

안녕하세요. 하염없이그리운렌텍427입니다.

너무 심각하게 고민하시지 마시고 탄수화물부터 평소보다 확 줄여보셔요. 분명 효과있습니다.