너무 과한 유산소만 아니라면 어느 것을 먼저 하든 상관없습니다. 다이어트가 목적이시라면 근력운동으로 근육이나 간에 저장된 글리코겐, 탄수화물을 먼저 소비 시킨 뒤 이후 유산소를 병행함으로 지방을 더 잘 태울 수 있으며 근육 증가가 목적이시라면 근력운동이후 과도한 유산소만 아니라면 혈액순환을 원활하게 해줘 오히려 근육 회복을 돕습니다. 근육을 키우기 위해서는 유산소를 했냐 안했냐의 문제가 아니라 점진적 과부화를 통한 근육의 무게적응을 자꾸 깨주는게 중요하며 적절한 유산소는 체지방 관리에 오히려 도움이 되실겁니다.
