요즘 들어 팔굽혀펴기를 하고 있는데요.
팔굽혀펴기 하기전에 근력운동을 먼저 하고 런닝을 하면 근력운동한 효과를 못 본다는데
반대인가요 아니면 근력운동 한 뒤에 런닝이 효과가 없나요?
