의료상담
눈이 자주 뻑뻑해져 게슴츠레한 눈이되어 불편합니다
성별
남성
나이대
40대
목디크가 좀 있는데 활동하면 괜찮은데 가만히 앉아있는 시간이 길어지면 눈이 뻑뻑하고
불편합니다, 그래서 병원치료와 목운동을 병행해보려는데 운동보다는 스트레칭정도가 나을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 디스크로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아 있거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시는 것이 좋으며 목 운동이나 스트레칭을 하신다면 통증을 유발하는 너무 무거운 저항이나 과한 움직이나 목을 앞으로 숙이는 동작의 운동은 목디스크에 좋지 않습니다.
통증이 없는 범위에서 적절하게 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
