피로 해소에 도움이되는 영양소중 대표적인게 타우린이라고 하는데
평소 일상생활에서 쉽게 접하면서 섭취할 수 있는 타우린이 풍부하게
함유된 음식은 어떤게 있을까요?
전문가님들의 고견 부탁드립니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
대부분의 해산물에는 타우린이 풍부한것으로 알려져있습니다.
아무래도 해산물을 자주 먹기 힘들기 때문에 타우린을 따로 섭취할 목적으로는
에너지드링크를 드시는것을 추천해드립니다.
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